Pilates Matwork / en Colchoneta

En nuestra clase de Pilates matwork utilizaremos solo nuestro cuerpo a veces utilizando también implementos como el Foam Roller, el Magic Circle, bandas elesticas, pesitas, balones, toallas ect. pero siempre con nuestra total concentración.

Matwork es un programa de ejercicios que se enfoca en los músculos posturales, o aquellos músculos
que ayudan a mantener el cuerpo equilibrado y son esenciales para brindar apoyo a la columna vertebral.
El método también es indicado en el campo de la reeducación postural. En particular, los ejercicios de Pilates
hacen que las personas tomen conciencia de la respiración y la alineación de la columna al fortalecer los
músculos del plano profundo del tronco, muy importante para ayudar a aliviar y prevenir el dolor de espalda.
Con este método de entrenamiento, no solo se fortalecen los abdominales, sino también las bandas musculares
más profundas cerca de la columna y alrededor de la pelvis. El punto clave del método es la tonificación
y el fortalecimiento del Power House, es decir, todos los músculos conectados al tronco: el abdomen,
las nalgas, los aductores y el área lumbar. Los ejercicios realizados en la colchoneta mediante el uso
de pequeñas herramientas deben ser fluidos y perfectamente ejecutados y combinados con una respiración
adecuada

En nuestras clases de Pilates matwork utilizaremos  también implementos como el Foam Roller, el Magic Circle, bandas elesticas, pesitas, balones, toallas ect. pero siempre con nuestra total concentración.

Los Grupos de Matwork son maximo 5 personas.