Pilates y Running

pilates para corredores

Pilates y running: el Pilates para correr

Entre los entusiastas de Pilates están los corredores. Pilates y correr son 2 actividades diferentes que tienen 2 puntos en común: ambas se basan en el ritmo y la respiración. Podríamos definir estas dos disciplinas como una compensación mutua en la que Pilates mejora la postura y fortalece los músculos, mientras que la carrera trabaja la resistencia y sobre una diferente expresión de la potencia muscular.

Pilates por la carrera.

El objetivo de combinar las dos disciplinas es, por lo tanto, obtener lo mejor de ambas y optimizar su rendimiento deportivo. Si eres un corredor pero sientes que no te estás expresando al máximo, Pilates puede ayudarte. Los ejercicios de Pilates tienen el enorme beneficio de trabajar y tonificar los músculos profundos, además del superficial normalmente activado por la mayoría de los deportes. Por esta razón, con Pilates tiene la oportunidad de fortalecer tu ‘core’ y también obtendrás una gran mejora de la postura, gracias a la realineación vertebral, que reduce el riesgo de daños y lesiones en la espalda y las articulaciones.

LOS BENEFICIOS DEL PILATES POR LOS RUNNERS

Otro factor beneficioso que asocia Pilates y Correr es la capacidad de aislar los músculos durante la carrera y activarlos individualmente, lo que proporciona un mayor control.
Tambien conseguiras una musculatura mas estilizada, lo que mejorarà tu zancada y te permitirá adquirir un movimiento mucho más fluido, relajado y elegante.
Pilates y Running son, por lo tanto, 2 entrenamientos que se alternan en una rutina deportiva perfecta, no solo con el propósito de un rendimiento competitivo, sino también para la prevención que Pilates puede procurar.
El fortalecimiento de las articulaciones y la mejora de tu postura tienen, de hecho, una relación inversamente proporcional al riesgo de lesiones. En pocas palabras, añadendo un entrenamiento de Pilates (Matwork o Pilates Reformer/Studio) será suficiente para protegerte de las lesiones, sin mencionar que tus tobillos estarán mucho más firmes y preparados para recibir apoyo.


Pilates Matwork per i runners

El Pilates Matwork se realiza en la colchoneta, puede ser a cuerpo libre o utilizando algunos implementos . El propósito de Matwork es fortalecer el organismo, brindar apoyo total a los músculos y eliminar el estrés tanto como sea posible.

Pilates Reformer para corredores.

El reformer es la maquina mas versatil que inventò Joseph Pilates. Sobre il las clases no solo seran variadas, sino tambien enfocada en el entrenamiento en todo el cuerpo. Esa es la belleza de Pilates! Nada se pasa por alto.

En el caso de los corredores, es muy útil y fundamental centrarse también en el apoyo del pie, verificando si se producen supinaciones o pronaciones. Esto se hace con precisión en la barra del Reformer y luego se utilizan diversos ejercicios para pies (footwork) que, si se hacen bien, se centran en la alineación de los pies, tobillo, rodilla y cadera. De esta manera, te volverás más consciente de tuss piernas mientras están en movimiento, y al perfeccionar la alineación durante las clases, gracias a las atenciones del maestro, el cerebro integrará y asimilará el movimiento correcto para que se vuelva más natural durante la carrera.

No te resta que probar! En Revolution Pilates Reus impartimos tanto clases de Pilates Matwork como de Pilates Studio con reformer. Consulta sin compromiso al 626462170 o AQUI

EMBARAZO Y POSTPARTO: Porque Elegir Pilates

El embarazo, ya sabes, es uno de los momentos más bellos y deseados de todas las mujeres, pero a menudo también es el que crea más ansiedad. Un millar de preguntas y temores sobre el nuevo bebé, sobre su salud, pero también algunas preguntas sobre si podrá o no recuperar la condición física después.

Todavía hay muchos falsos mitos que desacreditar cuando se trata de la actividad motora durante el embarazo. A menudo, las madres jóvenes tienden a concebir este período de gestación como un momento de fragilidad y casi de enfermedad.

Afortunadamente, hoy se sabe que a menos que haya embarazos en riesgo o problemas específicos, en realidad el embarazo es el momento en que la mujer está más sana y fuerte y la actividad motora es más que nunca esencial para mantener el tono muscular y la postura correcta, para prevenir problemas musculares esqueléticos de varios tipos.

Un cuerpo debidamente entrenado apoyará mejor las dificultades del parto y del posparto. Además, desde el punto de vista psicológico, continuar, incluso durante el embarazo, cuidarse a sí misma, ayuda a la mujer a aceptar mejor el gran cambio físico que ocurrirá en los nueve meses y después del nacimiento del niño.

Entre las diversas técnicas, el Método Pilates representa una gimnasia ideal para mujeres embarazadas y después del parto, siempre que se realicen en un estudio especializado con profesionales certificados y con clases privadas para seguirlas paso a paso en la ejecución de los ejercicios y, ciertamente, no en en un gimnasio, tal vez en grupos de 10 personas juntas …

¿Pero cuándo se recomienda iniciar Pilates durante el embarazo?

A partir del hecho de que cada mujer y cada embarazo es diferente, el primer trimestre es sin duda el momento más delicado para el cual será necesario seguir un programa específico durante este período y luego continuar durante todo el embarazo e incluso después del parto. Una cosa es cierta: durante los nueve meses de gestación el cuerpo continúa cambiando y los ejercicios que se pueden hacer en el cuarto mes no serán los mismos que en el octavo … pero más en general, vemos los BENEFICIOS EFECTIVOS que trae Pilates .

  • El aumento de la producción de hormonas como la relaxina y las endorfinas aumenta la flexibilidad de los ligamentos en particular de la pelvis, para acomodar al feto, y para ello es necesario ejercicios que fortalezcan los músculos en apoyo de las articulaciones. Gracias al uso de resortes especiales capaces de reclutar la musculatura más intrínseca, que es la más cercana a los huesos, es posible envolver el músculo alrededor del hueso creando una verdadera envoltura protectora.
  • También es útil mantener la columna vertebral flexible porque cambia la postura durante la gestación, debido al aumento de peso y al cambio del centro de gravedad. De hecho, el cambio que se produce con el progreso del embarazo puede causar cambios en el equilibrio y la coordinación. 
  • El aumento del pecho y el redondeo fisiológico de los hombros hacia adelante crean muchas tensiones en el cuello y la parte superior de la espalda, por lo que el Pilates también debe ayudar a eliminar las tensiones en esta área delicada.
  • La constancia de la  practica del Pilates también mejora la circulación linfática, previniendo así la retención de agua, causa de pesadez y piernas hinchadas.
  • El Pilates también es muy efectivo, tanto durante la gestación como en el posparto, para el piso pélvico, que ayuda a los empujes durante el parto y la recuperación de las funciones de la vejiga después de ayudar en la recuperación del prolapso frecuente o la diástasis del recto abdominal.
  • Enseña técnicas de relajación y respiración, fundamentales para la duración del embarazo y durante el parto.
  • Fortalece los músculos centrales y profundos, aquellos que lo ayudarán a soportar el peso y la columna vertebral cada vez mayores del bebé, creando un corsé natural de músculos que puede ser muy útil para reducir el dolor de espalda, especialmente en el área lumbar sobrecargada, evitando así Dolores debidos a la inflamación del nervio ciático, que se inserta allí, y que a menudo causa la imposibilidad de realizar las acciones diarias más simples.
  • Ayuda a contener muchos problemas en los pies, tobillos y rodillas que surgen durante el embarazo debido al mayor peso para sostener. Muchos ejercicios para los pies se pueden realizar mientras se está sentado.

En resumen, lo que cuenta durante el entrenamiento en el embarazo es la flexibilidad de la columna vertebral, el mantenimiento de la parte cervical y dorsal sin tensión, una buena tonificación muscular en particular del suelo pélvico y los músculos de los brazos, ya que para sostener un bebe en los brazos se  necesitas fuerza, aunque serà muy pequeño al principio. Gracias a la restauración de la tonicidad del suelo pélvico y los músculos abdominales, Pilates servirá mucho a las mujeres incluso después del nacimiento del niño.

Podría ser la oportunidad para descubrir y mantener esta espléndida disciplina a lo largo del tiempo, ya que incluso a nivel estético, uno de los primeros resultados obtenidos es el muy deseado ‘vientre plano’.

Sin embargo, todas las futuras madres deben consultar a su ginecólogo antes de comenzar una nueva actividad , en cualquier caso, durante el embarazo, es recomendable verificar a intervalos regulares si puede continuar con el entrenamiento.

En Pilates Revolution Reus seguimos a todos nuestras clientes con gran ilusion y placer antes, durante y después del embarazo y es un gran placer compartir este viaje con gran satisfacción por ambas partes.

Si estas Embarazada comparte tu experiencia con nosotros! Reserva tu primera clase de evaluación 

Info 622462170- revolutionpilatesreus@gmail.com

EL VERDADERO PILATES

Joseph Pilates
el verdadero Pilates

El verdadero Pilates no es una técnica de rehabilitación.

Mucha gente comienza la practica porque esta fastidiada y el medico le aconseja hacer pilates, cuando ya tiene dolores de espalda o lesiones. Pero Joe Pilates inventó su método con la idea de mantener y prevenir,  no con la de curar. El soñaba con enseñar su técnica de entrenamiento en los colegios, y estaba convencido que la practica del Pilates te llevaría a una vida maravillosa gracias a los beneficios físicos y mentales.

Pero cuando un alumno con lesiones se acerca al pilates no se le puede enseñar todos los ejercicios para fortalecer y estirar en condiciones, primero siempre hay que rehabilitar, y tiene  esa capacidad, al fortalecer todo tu cuerpo también la parte mas débil se fortalecer. Hay que hacer Pilates antes! Pues es una pena empezar cuando ya hay una lesión…

Creo que es por esa razón que se cree que el pilates es «aburrido» , un tipo de ejercicio demasiado suave ect…pero el Pilates enteso como método de entrenamiento es cañero.

APLICA LOS PRINCIPIOS

Si entiende el Pilates estarás buscando aplicar al movimiento los principios del método. Al hacer un ejercicio buscaras la máxima precisión del movimiento, intentaras llegar al Control de todos los músculos de tu cuerpo desde el Centro (Power house , CORE) produciendo movimientos con Fluidez y elegancia  controlando tu Respiracion  , y todo eso requiere la máxima Concentración pues tu mente debe estar en un punto preciso de tu cuerpo.

La  intención del pilates es estirar y fortalecer a la vez. Es un trabajo global, en cada ejercicio trabaja todo el cuerpo. Puede ser que alguno sea más específico pero en realidad lo mueves todo a la vez. Y eso es lo complicado. Cuando haces un ejercicio y no usas los principios del método tu sensación puede ser la de “no estoy haciendo nada” esto porque te està quedado solo con el movimiento sin intención y sin aplicar sus principios clasicos, con lo cual no estás en Pilates. Por esta razón la gente piensa que es algo soso, algo pausado que simplemente te estira y te relaja.

PRACTICAS TODO LOS QUE PUEDES

El verdadero Pilates se tiene que aprender poco a poco. Lo ideal es hacerlo en un estudio de Pilates . Practicando con las maquinas del método a la vez que los ejercicios de suelo.

Una vez que se aprende la técnica hay que practicar. Lleva un tiempo interiorizarla, no es fácil, hay que practicar mucho y como siempre digo cada vez que practica entiende algo nuevo … . Lo maravillosos del Pilates es que si tú aplicas la técnica en cualquier otro deporte mejorarás notablemente, tambien tu vida cotidiana cambia porque te lo llevas puesto: en el trabajo, caminando por la calle, esperando al autobús,… estás de otra manera.

Hoy en día la gente quiere sentirse joven y la juventud es una columna flexible. Cuando vas envejeciendo la columna deja de moverse y se convierte en algo tieso y ahí es cuando empiezan los dolores.. Y como decía Joe Pilates “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. ..

 

Contactol

POWER PILATES REFORMER

LAS MAQUINAS DE PILATES Y LOS ACCESORIOS…

 

LO QUE TU COLUMNA DICE DE TI

pilates en Reus
Joseph Pilates

UNA COLUMNA SANA

Nuestra Columna Vertebral es la encargada de mantenernos  de pie y está rodeada por ramificaciones nerviosas, por eso es considerada el soporte y la línea de la vida.

Sin embargo casi el 80% de la población mundial sufre de problemas en la espalda y cuello. Será que no le damos la justa importancia a una columna sana?

Joseph Pilates solía decir «Eres tan joven o tan viejo cómo te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años entonces eres viejo. Si consigue que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven.»

La correcta alineación de la columna es de vital importancia para el correcto funcionamiento del sistema nervioso central.

Junto con la obesidad y el estres, el dolor de espalda, es otra de las enfermedades más comunes de nuestro siglo: cómplice el sedentarismo!

El Pilates puede ser de gran ayuda para prevenir los errores posturales y de consecuencia los dolores de espalda.

Consejos por una columna saludable!

  • Pásate al Pilates! Pilates estira y fortalece la musculatura a la vez que mantiene la columna en su posición natural.
  • Nada de «sofing»! Cada 20 minutos es bueno levantarse y caminar. En la oficina levántate, elige siempre que puedas las escaleras y aparca el coche lejos y date un paseo!
  • Elige sillas ergonómicas. La silla debe mantener la espalda recta y recoger las lumbares.
  • Toma consciencia en todo momento de tu postura. Caminando y al estar el sentado. La actitud influye: espalda recta, pecho orgulloso, hombros alineados y tripa adentro!
  • Come sano. Evita los procesados, las grasas trans y los alimentos precocinados. Mantén tu peso saludable!
  • A raya el estres!! La espalda es directamente afectada por las preocupaciones. La meditación es una buena forma de darle salida.
  • Revisa los niños! La columna veces se ve afectada de problemas genéticos o de otra origines como la cifosis o la escoliosis. Prevenir y curar en edad temprana es la mejor opción!

Únete al Life Styles Pilates! En Revolution Pilates Reus cuidamos de tu columna!!!

http://www.revolutionpilatesreus.es/contacto/

http://www.revolutionpilatesreus.es/pilates/escoliosis-y-pilates/

http://www.revolutionpilatesreus.es/pilates/hacer-pilates-como-terapia-para-el-dolor-de-espalda/

[wdi_feed id=»1″]

RESUELVE TU ESCOLIOSIS: MEJORA LA POSTURA CON PILATES!

QUE ES LA ESCOLIOSIS?

La escoliosis es una desviación lateral de la columna vertebral.
La escoliosis puede estar presente desde el nacimiento (escoliosis congénita). También se pueden desarrollar durante el crecimiento.

ESCOLIOSIS Y PILATES

En el caso de la escoliosis, el método Pilates ofrece resultados muy satisfactorios. No corrige la curva, pero ayuda a reequilibrar el cuerpo mediante la corrección postural, lo que hace disminuir y en algunos casos desaparecer las molestias y dolores derivados de esta patología.

Unos de los principios fundamental de los ejercicios de pilates es la Alineación central. La linea media (central) sigue la columna vertebral por lo cual trabajar siguiendo esta alineación central significa mantener el cuerpo alargado y simétrico en relación a la columna vertebral.

Parece un consejo demasiado simple pero su fuerza esta en esta simplicidad!

PORQUE EL PILATES MEJORA LA ESCOLIOSIS

Y aquí 3 motivos para practicar los ejercicios de pilates y resolver vuestros problemas de escoliosis:

  1. Alargar la columna vertebral: esto permite eliminar y disminuir las compensaciones de hiporlordosis y hipercifosis que puedan asociarse a la deformación de la columna;
  2. Desarrollar visualmente la simetría alrededor de la columna vertebral: mejorar la posición de las partes del cuerpo en relación a la columna (con un espejo o mejor con un instructor del método que os guía en la alineación de pelvis, hombros, cuellos ect.)
  3. Desarrollar la consciencia corporal por aumentar la simetría: los ejercicios nos proporcionan esta consciencia de las diferentes partes del cuerpo y aprendemos a trabajar de forma consciente para mantener la simetría de la «caja» ( nuestro tronco) durante la ejecución de los ejercicios y sobretodo aprenderemos a auto corregir postura en la cotidianidad.

Los ejercicios de estiramientos y tonificaciòn de los músculos de la columna serán todos enfocados a reequilibrar ambos lados del cuerpo.

La escoliosis normalmente causa una flexión lateral acompañada de una rotación de la columna es importante en la practica de los ejercicios unilaterales escuchar el proprio cuerpo y evaluar la fuerza y flexibilidad de cada músculos  y si  se nota que el trabajo hacia un lado cuesta mas disminuir rangos de movimientos y aumentar repeticiones en este lado mas débil.

En Revolution Pilates Reus trabajamos para el bienestar de nuestro alumnos y siempre tratamos cada caso como unico. Si tienes problemas de escoliosis el metodo pilates te aportarà una nueva calidad de vida.  Informate al 622462170 estamos en Av. Da St. Bernat Calbó 47 Reus.

EL PILATES REFORMER

EL UNIVERSAL REFORMER: UN APARATO DEL METODO PILATES

pilates en reus
Joseph Pilates – Universal Reformer

Romana Kryzanowska: “Una máquina te mueve, Pilates es otra cosa – tú y el aparato trabajan juntos.”

EL UNIVERSAL  REFORMER como lo llamò su diseñador y inventor, Joseph Pilates es el aparato más popular y ayuda a “reformar” trabajando de una forma integral todo el cuerpo desde la punta de los pies a la cabeza.

Se compone de  una plataforma similar a una cama, con un carro deslizante compuesto por una pieza abatible para reposar la cabeza y dos bloques para apoyar los hombros.

Este carro se mueve a lo largo de la plataforma, hay una  barra para apoyar  los pies o las manos y unas poleas para tirar con manos o pies.. este carro esta sujeto a unos resortes que ofrecen una resistencia variable.

Trabajando, controlando y estirando estos resortes, el carro se desliza y los músculos se fortalecen, estiran y tonifican sin crear un gran volumen muscular. Puedes realizar los ejercicios tumbado, sentado, arrodillado y de pie, con un número muy bajo de repeticiones

El uso del Universal Reformer en los ejercicios de Pilates nos proporcionará una mayor resistencia muscular que se transformará en una mejor tonificación muscular.

La resistencia ejercida por las cuerdas y poleas del aparato permitirá adaptarse a todos los niveles y ser una constante motivación para ir aumentando la resistencia y dificultad de movimiento.

Ademas el reformer nos proporciona una guía a la correcta alineación de la columna durante la ejecución de los ejercicios ayudando a corregir desequilibrios.

Gracias a su carro móvil trabajamos la propiocepción del cuerpo activando toda la musculatura profunda

Todos los trabajos son sin impacto, permitiendo eliminar y prevenir lesiones en articulaciones, y trabajar en todo el rango de movimiento articular. Gracias a la resistencia del muelle ejercitamos los músculos  en todas sus fases de contracción ( concéntrica y excéntrica)

En Pilates REVOLUTION REUS impartimos clases de Pilates Reformer  adaptando la rutina del Pilates Clásico al nivel y exigencia de cada alumno. Si quieres saber mas contacta con nosotros al Tel. 622462170 o por correo electronico revolutionpilatesreus@gmail.com

o siguenos en Facebook o Instagram!!!!

Estamos en AV. St. Bernat Calbò,47  Reus – 43205  Tarragona

http://www.revolutionpilatesreus.es/clasedepilatesreformer-power-pilates-avanzado/

http://www.revolutionpilatesreus.es/todasnuestrasclasesdepilatesenreus/clases-de-pilates-studio-en-reus/

 

LAS MAQUINAS DE PILATES Y LOS ACCESORIOS…

 

pilates en reus
hacer Pilates clasico con maquinas

Joseph Pilates – Universal Reformer

HACER PILATES CLASICO

Hacer Pilates Clasico es  realizar tu clase mediante el uso de aparatos diseñados por Joseph Pilates para desarrollar y perfeccionar su método.

Las maquinas tienen el objetivo de aumentar el trabajo muscular y se componen de muelles, poleas, plataformas, agarres y pedales.

«Yo invente todas esos aparatos de Pilates. Pensé, ¿por qué usar mi fuerza?Puedo inventar un aparato que lo haga por mí, ¿ves?… resiste al movimiento de una manera correcta, por lo que esos músculos internos largos realmente tienen que trabajar en contra de él, es por ello que se puede concentrar el movimiento. »

Joseph Pilates.

El uso de los aparatos y maquinas en una Clase de Pilates es beneficioso por el nuevo alumno porque las maquinas guían y asisten su movimiento dentro del ejercicio.

El principiante es asistido por los aparatos, sus movimientos son facilitados por estos para realizar el ejercicio perfecto, en vez de, luchar contra la gravedad en el suelo.

En los alumnos que ya dominan el método , los aparatos aportan un reto y una dificultad mayor gracias a las cargas y los muelles.

Un desafío constante para perfeccionar los ejercicios aumentando intensidades de las clases de pilates.

Los aparatos de Pilates son también una ayuda para la rehabilitación de lesiones, porque aportan el control y regulación del impacto que se ejerce sobre el cuerpo y por supuesto son ideales para personas con necesidades especiales o movilidad reducida, gracias a su capacidad de adaptación.

LOS ACCESORIOS DE PILATES

Pequeños Accesorios Pilates

Los ejercicios de Pilates con accesorios nos proporcionan una rutina de trabajo más controlada, intensa y variada.

En algunos casos, los implementos dificultan el ejercicio, suponiendo  un reto para la estabilidad o un incremento del trabajo y en otros casos los implementos facilitan el ejercicio acompañando el practicante.

Los accesorios mas comunes son:

EL MAGIC CIRCLE O ARO

Estos aros, ideados por Joseph Pilates a partir de los aros de barriles de cerveza, son el complemento ideal para el trabajo tanto en Pilates Mat como en Pilates con equipos.
Permite aumentar la intensidad y resistencia, en los ejercicios de la musculatura aductora y abductora, tanto de brazos como de piernas, además de permitir ampliar la diversidad y variedad de los mismos.
El círculo mágico es una herramienta esencial y puede ser incorporado en casi todos los ejercicios clásicos de Pilates mat y Pilates reformer.

SOFT BALL

Los balones pequeños pueden aportar inestabilidad a los músculos centrales o estabilizadores de la pelvis, pero también puede ser un elemento propioceptivo para conectar musculatura, por ejemplo, aductores.

BANDA ELASTICAS O THERA BAND

Los fisioterapeutas utilizan las bandas elásticas desde hace años para ayudar a la rehabilitación de sus pacientes,

Las bandas elásticas que utilizamos en la clase de Pilates son muy buena para trabajar la estabilidad escapular, y nos permiten mejorar la fuerza y resistencia.

LA FIT BALL

Este implemento, a diferencia de lo que comúnmente se cree, no fue ideado originalmente por Pilates ni empleado por él.

Es un accesorio divertido sobre el que dar botes, también es un elemento esencial en el entrenamiento de la estabilización, el equilibrio y el control del core.

FOAM ROLLER – RODILLOS

Utilizamos Roller en una clase de Pilates para trabajar estiramientos, para la rehabilitación y prevención. Nos proporcionas masaje a las musculatura profunda y ademas puede aportar un desafío ofreciendo inestabilidad en los ejercicios.

En Pilates Revolution Reus impartimos nuestras clases de Pilates con aparatos y accesorios siguendo el metodo clasico y trabajando en grupos reducidos o en clases privadas adaptando los ejercicios a las exigencia de cada persona.

Si quieres saber mas info al 622462170 – revolurionpilatesreus@gmail.com – Síguenos en nuestras redes sociales!

PILATES REVOLUTION REUS

Contacto y Horarios

EL PILATES REFORMER

 

El Arte perdido de la postura correcta… Y como te ayudan tus clases de Pilates a recuperarla…

La vida sedentaria de la sociedad moderna ha contribuido que muchas personas lleven una postura encorvada comprimiendo sus discos vertebrales. De este estilo de vida aparecen cada vez más patologías de columna como hernias discales, inflamación del nervio ciatico, discopatia varias o simplemente dolores de espalda por contracturas musculares.

El método Pilates puede ayudar como terapia para el dolor de espalda.

En las clases de Pilates trabajamos las correctas aliñaciones de la columna, de la pelvis y del cinturón escapular. Combinando esta correcta postura con el fortalecimiento de la musculatura profunda de abdominales y de la espalda.

Pilates nos enseña a mantener la correcta alineación espinal, a utilizar los músculos olvidados para conseguir la elongación axial, para poder «crecer» y descomprimir la columna, al mismo tiempo flexibiliza y estira la espalda.

Todo eso es de vital importancia para prevenir o aliviar condiciones como hernias discales. Por eso acudir a un centro de especializado en metodo Pilates y tomar clases con regularidad conduce a la reducción del dolor de espalda, también en presencia de patologías, mejorando La calidad de vida de muchas personas recuperando el arte perdido de la postura correcta..

En REVOLUTION PILATES REUS impartimos clases de Pilates Clásico con adaptaciones a cada persona según su estado fisco ayudando a reducir el dolor de espalda de nuestro alumnos.

Si quieres saber más síguenos en nuestras redes sociales o contacta  con nosotro al Tel.  622462170 o por email al revolutionpilatesreus@gmail.com